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【人嫌い?】HSPは人と会うと疲れる!快適な人付き合いのコツ3選

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こんにちは!
しょーきち(@SHOKICHI_DJ)です。

本記事では、

  • HSPで人嫌いなのって、どうなんだろう。
  • HSP気質があって、人と会うとひたすら疲れる。無理のない人付き合いのコツを知りたい!

こういった疑問を、HSP気質を持ちながら、人との絶妙な距離感を体得した私が、解決します。

読み終える頃には、無理なく快適な人付き合いの仕方が分かるようになっていますよ。

このサイトの管理人は…

しょーきち

「快適生活」追求中
HSP気質の繊細なミニマリスト
愛妻家1年目の充実した日々

平穏に自分らしく生きるための知恵を共有しましょう。HSP気質は武器。ミニマリズムに出会って以来、幸せ感爆増中です。

HSPの4大特徴「DOES」にもある通り、自分のことならもちろん、周囲の他人の感情の影響までモロに受けてしまう我々。

人との付き合い方は一朝一夕にはいかないものですが、気をつけておくだけで随分と生活が快適になります。

実際に試して効果のあったものを、共有させてください。

▼HSPの基礎についてはコチラ
HSPとは繊細で敏感気質な人。特徴を分かりやすく解説します。

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HSPは人と会うと疲れる!

HSPは人と会うと疲れる!

とにかく、疲れるんですよね。

人と会う機会って、仙人でもない限り、数えれば数えるほどにキリがありませんし…。

  • 年末年始の親戚の集まり
  • 毎日の学校
  • 仕事の付き合い
  • 実家への帰省
  • 仲良し友人グループ

学校や仕事なら、毎日毎日、同じ人と顔を合わせないといけません。

それも、気が合わない人や誰かに悪意を向けがちな人がいると、同じ空間にいるだけでも気力体力が奪われるんですよね。

逃げ場がない時が、一番つらいんです。

かといって、家族や親戚、仲良しな友だちならラクかというと、場合によります。

どうにもソリが合わない場合はもちろん、会うまでに少し期間が空いた場合。

なんだか妙にソワソワしたり、緊張感が走ることも、ザラにあります。

仲良しグループなんて、何人もいたら各自仲の良さにもバラつきがありますし。

AさんとBさんの仲が今少し悪くて…

なんて、1人1人に気を遣いだしたら本当にキリがありません。

でも、自ら望んではいなくても、気になってしまう。

それが、HSPなんですよね。悩ましい…。

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結局、1人でいるのが一番落ち着くんですよね。
もしくは、奥さん…。

HSPは人嫌い?

HSPは人嫌い?

1人でいるのが最も落ち着くとは言っても、人嫌いとは限りません。

もちろん、HSP気質を持つ人の中で「人と距離を置きたい」と感じる人はたくさんいるでしょう。

みているだけで心の痛むような過激な言動をとったり、人の悪口を言ったり、人を貶すような振る舞いをするなど…。

そして、HSPならば、その刺激を感じるハードルは比較的低めで。

HSPでない人なら何でもない事柄でも、深く傷つくこともあるんですよね。

そういう意味では、「人嫌い」と言えるかもしれません。

ただ、自分と同様に繊細な気質を持っている人、刺激の少ない人とであれば、何ら問題なく付き合える。

むしろ「色んな人と接してみたい!」と考える人も、多いんですよね。

繊細さんが、優しい言葉をお互いにかけあって鼓舞する姿、何度も目にしてきました。

そういう意味では、決して「人嫌い」ではありません。

人の喜ぶ姿はみたいし、たまには誰かに関する愚痴だってこぼしたい。

ただただ、強い刺激を受けてしんどくなるような環境からは距離を置きたい。

その一心なんです。

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自分は「人嫌い」なのかな、と感じた時期もありました。
でも、ガッツリ好きな人もいることに気づきました。

人って、面白いですから。

HSPが無理なく人付き合いをする上で気をつけるべきこと

便宜上3点に分けていますが、いずれも似通った事柄です。

思考として納得さえできれば、あとは速いはず。一度効果を知ると、抜け出せませんよ。

コツ①|好きな人以外とは「淡白で必要最低限の」付き合いを。

コツ①|好きな人以外とは「淡白で必要最低限の」付き合いを。

好きな人とは、いくらでも時間を共にしましょう。

多少刺激の強い人でも、結果として居心地が良いのなら、大事にすべきです。

特に、自分のことを真剣に考えて相談に乗ってくれる相手なんて、そうそういませんから。

家族も含め、一生レベルで大切にしましょう。

でも、そうではない人。

お世辞にも「好き」と言えない人とは、可能なら縁を切ってしまいましょう。

こちらから連絡をとる必要がないなら、連絡先を決してしまっても良いくらい。

ただ、仕事や何らかの事情で「付き合いだけは」残しておく必要があるのなら、可能な限り「淡白な」付き合いを目指しましょう。

  • 飲み会なら、断りましょう。
  • 業務なら、正確で過不足のない情報だけを提供してあげましょう。
  • 愛想笑いは、必要ありません。
  • 世間話も、あなたが考える必要なんてありません。

「これまでと違う」など、どんな理由で嫌われたって、構いません。

その人とプライベートな感情の共有をする必要はありませんから。

付き合いの境界線は明確にしておかないと、他人に振り回されて時間を浪費します。

決して、悪いことではありません。少しドライになってみるんです。

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「好きな人にこそ自分の時間を使う」と言い換えることもできますね!

コツ②|自分の予定をとことん優先する。

コツ②|自分の予定をとことん優先する。

「飲み会の断り方」でよく登場する言い回しです!

HSP気質があると、つい「目の前の相手」「自分以外の誰か」のことを気にして、自分のことを後回しにしがち。

でも、そうしていると、いつまでたっても自分の快適に過ごせる時間は増えません。

それどころか、ストレスは溜まり消耗する一方です。

飲み会の二次会を断るのはもちろんのこと、一次会であっても、忘年会でも、断って良いんです。

もちろん、最初は抵抗があるかと思いますが、徐々に慣らしていきましょう。

身のまわりの人に話をきいてみると、意外と「行きたくない」「自分の予定を優先したい」という人は多いんですよ。

決してあなただけではありません。

家で一人で呑むのも、映画を観るのも、音楽を聴くのも、立派な「予定」ですから。

うしろめたさを感じる必要など、一切ありません。

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私の場合、気の乗らない誘いは断ります。旧友との飲み会でも。お互いに大切で必要があると感じたら、また機会はありますから。

コツ③|何を差し置いても「自分の直感」を大切に。

コツ③|何を差し置いても「自分の直感」を大切に。

最後はコレ。

「自分の直感」を大切に、迷ったら従いましょう。

まず、間違いありません。

論理的に「アタマで」考えた答えが間違っているとは、思いません。

ですが、「本当は自分が望んでいない」結論に至ることが多いんです。繊細さんの場合。

他者の望むものなのか、集団のことを想ってのものなのか、とにかく、「自分」というものが抜け落ちがち。

「人付き合い」という日々の生活の中で避けづらく、時間も労力も費やしがちな部分でこそ、自分の気持ちに素直になる必要があるんです。

時には、「好きな人以外」との付き合いで愛想笑いをすることもあるでしょう。

自分の予定を優先せずに他人に付き合うこともあるでしょう。

でも、何か違和感を感じたなら、次回から自分自身の直感を頼りに、修正してみてください。

修正して試していくうちに、

なんであんなに困ってたんだろう。消耗してたんだろう。

って、思いますから。

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「直感」ときくと曖昧なモノに思えますが、決してそんなことはありません。人生経験の蓄積から導き出されたものなので、ある意味で最も合理的なんですよ。

HSP気質があっても「孤独」は避けよう。

HSP気質があっても「孤独」は避けよう。

人と会うと疲れるにしても、人嫌いであろうとなかろうと、「孤独」だけは避けてくださいね。

あえて一人で過ごすことと、孤独であることは全く意味合いが違いますから。

自分の好きな人や、自分を大切にしてくれる人のことは、どうか大切にして。

あなたにとっての「心地よい人間関係」を築いていきましょう。

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どうか、心穏やかな日々を!

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