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一人でいるのが楽で大好き!一人になりたいHSPは「一人時間」を謳歌しよう。

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こんにちは!
しょーきち(@SHOKICHI_DJ)です。

本記事では、

  • HSPで、一人の時間がとにかく楽で大好き!もっと楽しく過ごしたい!
  • 一人になりたいけど、なれないこともある。そんな時はどうしてる??

こういったお悩みを、HSPで一人時間が好きすぎる私が、解決します。

読み終える頃には、「一人時間を楽しむ」ために動き出せていますよ。

このサイトの管理人は…

しょーきち

しょーきち

Twitter|@SHOKICHI_DJ

  • HSP由来の生きづらさで苦しんだ過去
    (20数年間、全く気づかず…)
  • 心穏やかで快適な生活を追求中
    (ミニマリズムや働き方改革を実践)
  • HSPと上手に付き合う充実した日々
    (HSPな奥さんとの生活が幸せ!)

HSPなら誰もが、毎日のように思っていることかもしれません。

思っていなくても、知らず知らずのうちに「一人時間」は大切にされているはず…!

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HSPあるある「孤独は嫌だけど、一人でいるのが楽で好き。」

孤独は嫌だけど一人が楽だと感じる人

これはもうほんとに、「HSPあるある」ですよね。

私は、ある意味長所だとも思っています。

▶参考|HSPの長所(メリット)まとめ。良いところを見つけて強みにしよう!

朝起きて、身支度をして仕事。

誰かと顔を合わせない日は滅多にないし、話せばそれなりに楽しめる。

TwitterやLINEといったSNSでも、ほどほどに誰かと繋がっている。

でも、気づけばひどく疲れている。

興味もないのに話を合わせるのも、周囲の人の気持ちが入り込んでくるのも、騒音で溢れている通勤時間も…

あらゆるものが疲れの原因になってしまう。

だから、仕事が終わり、家でのんびりとくつろぐ時間がとても楽しみ。

もちろん、家にいる家族は信頼しているし、一緒にいられて幸せ。

けれど、誰かと一緒にいるのはほどほどに、とにかく一人になりたい時がある。

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私は、こういうタイプです。

一人暮らしの時代が数年ありましたが、その時には孤独感を感じることもありました。

本を読んだり考え事をしたりしているうちに、無性に耐えがたく感じられてくるんですよね。

そういう類の感情は、正直あまり味わいたくありません。

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それなら誰かと一緒にいたいの?

ときかれると、決してそうでもありません…。

正確には、半分正解で半分間違い。

贅沢すぎるかもしれませんが、「常に誰かが見守ってくれている」状態は必須。

それでいて、「一人きりになる時間」が必要なんです。

理由は単純で、他人がいると、あまりにも刺激が多すぎるから。

一人でいると、「ああ、楽だなあ。」と感じます。

学生の頃には、「仙人になりたい。」などと口走っていたこともあるほどです…。

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今でも言ってるよ。

でも、他の誰かといても疲れることがない人のことも、「いいなあ。」とも思うんですよね。

良いことがあっても、悪いことがあっても、人と共有して気持ちを分かち合いたい。

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こういう気持ちは、いつまでたっても持ち続けています。

HSPで一人がとにかく好き。一人になりたいけどなれない時には…

一人になりたいけど、なれないでいる人

ありますよね。会社でも家でも。

  • 一人になりたいけれど、誰かに用事を頼まれたり
  • 子どもの相手をする必要があったり
  • 集団での行動を余儀なくされたり
  • 半ば強引に飲み会参加が決定していたり

どうしても一人でいられないこと。

可能であれば、「一人で過ごすのがとにかく大好きなのだ」「必要な時間なのだ」ということを予め共有するのが一番。

もしくは、物理的に距離をとる。

周りの人に一声かけたうえで、オフィスなら席を外したり、家なら自室にこもるんです。

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でも、けっこう言いづらかったりもするんだよね。

そんな時には、割り切りが肝心です。

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一人になりたいのにな…

と思っていたら。

その困惑やイライラは、相手にもきっと漏れ伝わるでしょう。

一緒にいるのが不毛な時間になりかねません。

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たしかに…。
繊細さん同士ならスッと阿吽の呼吸で付き合えそうだけどね。

だから、割り切って、「いま一人でいられないなら、あとで一人時間を取り返す」と考えるんです。

気持ちに嘘はつけませんから、心の底から自分に思い込ませるんです。

ただ、先ほどもお伝えしたように、本当の解決法は、

そもそも「一人になりたいけどなれない」ような時間をつくらずに済むようにすること。

なので、どうかお忘れなく。

当たり前に思われるかもしれませんが、これが最強です。

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事前の準備がモノを言う、ということですね。

同居する家族にはよくよく状況と気持ちを知っておいてもらう。

会社の同僚にはランチや呑みの席をはじめ、業務外のところで知っておいてもらうんです。

そもそも一人で完結させられるような、不要な刺激を極力減らした働き方にする、というのも有効な手ですね。

▶参考|【HSPの仕事革命】理想の働き方に合う適職と探し方まとめ

HSPな私が心がけている「一人の時間を味わい尽くす」方法

一人の時間を味わい尽くす人

そんなこんながあって、やっとの思いで迎えた一人時間。

さあどうやって楽しもうか、疲れを癒そうかとワクワクすることもあれば、

もうそれどころじゃない、しんどい、ということもありますよね。

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日によって、全然違ったりするね。

いずれにしても…

一人時間を謳歌する上で大事なのは「自分基準を磨くこと」であると、私は考えています。

何をすれば、今の自分がより楽しく、前向きで、充実した時間を過ごせるのか。

それは自分自身にしか分からないことなんですよね。

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むしろ、自分自身にも分からないことだらけかもしれません。だからこそ、自分の求めるものを突き詰めて考えることが、大事なんです。

自戒を込めてですが、「特にコレ」といった趣味のない人は要注意で。

  • なんとなくテレビを観て、
  • なんとなくご飯を食べて、
  • なんとなく面白いゲームをする。

私の経験では、こういった動きは、「まあまあ楽しい」んですよね。

まあまあ楽しめてしまうから、それ以上を求めなくなりがちなんです。

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たしかに…。無限にできてしまうかも。

本当は、もっと楽しみたいし、もっと充実した時間を送りたいのに。

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このことを意識してから、例えば次のように変化しました。

しょーきちの例

ネットフリックスで海外ドラマを観ながら晩酌。ついつい飲みすぎる。
▶酒はあまり必要ないことに気づき、20分程度のYoutubeを観て勉強しながらサクッと飲み干すことに。

疲れた日や気乗りのしない日は、掃除や洗濯等の家事を放置。
▶さっさと終わらせた方が、爽快な気分でいられるし、結果的にとてもラクなことに気づく。

一日の振り返りをして、嫌なことまで思い出してしまう。
▶反省はほどほどで良い。明日何をしようか、楽しいことに焦点を当てるように変化。

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これらは一例ですが、控えめに言ってもかなり快適になりましたよ。

一般に言われる「無駄」という言葉には「必要なムダ」と「完全なる無駄」とが存在していて。

「必要なムダ」はそのままに、自分の本当に気持ちに耳を傾けるようになったんです。

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必ずしも悪いことだけじゃないということね。

▶▶そのときに私が参考にした本がこちら。よければ参考にしてみてくださいね。

「自分の基準を磨く」と、まさに「一人時間を味わい尽くす」ことができるようになります。

その分、疲れるけれども必要な「他人と共有する時間」にも余裕が生まれますし。

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良いことだらけだと実感しています。

▶参考|ミニマリズムの本質は「自分基準の追求」にあり。効果絶大です。

HSPの「一人好き」を生かして「一人時間」を謳歌しよう!

一人の時間を謳歌している人

ここまでで、下記の3点をみてきました。

  • HSPがどれほど「一人でいる」ことを望んでいるか
  • 一人になれない場合に対処するには「事前準備」がモノを言うこと
  • 一人の時間を味わい尽くす方法は、「自分基準」を磨き上げること

もちろん、HSPなら誰もが当てはまるわけでもないことも事実です。

でも、「HSPあるある」として君臨していることですし、私も長いこと悩んできました。

こうやって考えると、HSPな私がミニマリストになったのも、至極当然のことだなあと改めて感じます。

自分にとって余計な刺激や人間関係、気持ちをそぎ落とし、充実した時間を過ごすのに役立ちますので、おすすめですよ。

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他の記事も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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