「繊細さんの本」全HSP必読。溢れる優しさに涙が止まりませんでした。

2020 11/19

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悩む人

もしかして「HSP」当事者かもしれないけど、初めに読むならどんな本が良いんだろう？「HSP」について一通りの知識を持っておきたい。

こんなお悩みを、HSP気質で生きづらさを抱えながらも、現在は快適に暮らす私が解決します。

この記事を読むと分かること

「繊細さんの本」の概要と読んだ感想

しょーきち

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▶Twitter｜@SHOKICHI_SUB

生きづらさを感じ苦しみ続けた過去
※20数年間、HSPに全く気づかず…

心穏やかで快適な生活を追求中
※ミニマリズムや働き方改革を実践

HSPと上手に付き合う充実した日々
※HSPな奥さんとの生活が幸せ！

今回ご紹介するのは、HSP専門カウンセラー武田友紀さん著の、

『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』です。

結論から言うと、本記事のタイトルの通りで、とにかく優しくて、泣ける本です。

もちろん、書かれているのは感情論ではありません。

HSPに関する基礎知識や、繊細であるがゆえに受けるダメージに対する具体的な対策も盛り込まれています。

最初の一冊として、まず間違いありません。

「繊細さんの本」の続編やその他の「HSP関連本」の一覧はコチラ

「繊細さんの本」の要点

この「繊細さん」の本は、一言で表すと、

繊細でストレスを感じやすい人が、繊細な感性を大切にしたまま、ラクに生きる方法
出典：「繊細さんの本」まえがきより

を書いた本です。

著者の武田さんは、HSP専門カウンセラーとして、出版時点で600名もの繊細さんの相談に乗っています。

その中で得られた、実効性があると判断されたノウハウがまとめられています。

「繊細さんの本」における3つのポイント

ポイントは3点！

５感に関する刺激から身を守る具体的な方法
人間関係をラクにするための、明日から試せる方法
繊細さんならではの仕事との関わり方

細かな内容は割愛しますが…

例えば、以下のような場合にどのように考えてみれば良いか、分かりやすく簡潔に述べられています。

「誰かがイライラしていると、すぐに分かる」という場合
「人といると疲れる」場合
「人に頼るのが苦手」という場合

繊細な感性を持っている人なら誰もが味わったことのある状況がズラリ。

同時に解決策も具体的に挙げてくれるので、共感しやすいんですね。

これこれ！って思わず言いたくなるような…！

「繊細さんの本」で最も重要な点

そして、最も重要なのが、

「自分の本音を知ることの大切さ」

「それを知るための具体的な方法」

に触れていること。

日頃感じている生きづらさを一刻も早く解消したいと考えていると、つい「対症療法」に手を出して終わりがち。

でも、「自分の本音を知ること」は、HSP気質をもつ繊細さんが本当の意味で悩みを解消する上で、核となるお話なんです。

一時的にラクになることも大切ですが、やはり根本的な解決策を見つけていきたいですよね！

確かに…！それを教えてくれるってワケね。

さらに、繊細さんにはたくさんの強みがあることも伝えてくれます。

具体的には、以下の5つ。

「感じる力」
「考える力」
「味わう力」
「良心の力」
「直感の力」

傷つきやすい面や出来ないことに目を向けすぎるのではなくて。

これら「HSPの長所」を生かす方法を考えることに力を使うんです。

非常にポジティブなお話。

自分の本音に向き合い、「HSPの長所」＝あなた自身のもつ長所を上手に掛け合わせることで、

自分らしく、元気に生きることができるのだと教えてくれます。

繊細すぎるHSPミニマリストが「繊細さんの本」を読んだ感想

繰り返しになりますが、

「こんなに優しい本に出会えて良かった。」

というのが、私の正直な感想です。

もちろん、書かれている内容自体が素晴らしいです。

それに加えて、表現の仕方や文章の読みやすさといった点でも、読み手にストレスを感じさせません。

そして、何より嬉しかったのが以下の事実。

繊細なのは決して悪いことではないし、
ましてや病気でもないし、
長所として生かせる部分がたくさんある。

良い側面に目を向けて、HSPであることに対して自信をつけさせてもくれました。

この本の中で、私が一番グっときた文章がこちら。

繊細さんは、自分のままで生きることでどんどん元気になっていく。
出典：「繊細さんの本」/武田友紀著

これが、著者の武田さんが出された結論。

本の中では、最後の方で登場します。

これを目にしたとき、

「ああ、自分は本当に全然自分のままで生きられていなかったんだな。」

「人間関係も仕事も、今後うまくいく可能性があるんだな。」

こういった気持ちが湧き、安心したのか、涙を流したことを覚えています。

まとめ｜「繊細さんの本」は、全HSP必読のオススメ本です。

「繊細さん」の本は、誰よりも優しいHSP当事者の方が書いた本です。

少しでもHSP気質をお持ちで悩んでいる方にとって、心に刺さる言葉が盛りだくさん。

正直、私自身が一番しんどかった学生時代に読みたかったです…。

そして、あなた自身が読むのはもちろんのこと。

周りで「繊細さん」に当てはまりそうだな、という人にも、ぜひオススメしてあげてくださいね。

繊細さんは繊細さんを呼ぶ気がしますから、仲の良い方もきっと、あてはまるかもしれません。

気軽にパラパラと読むだけでも、気持ちがラクになること間違いなしですよ。

少しでも参考になりましたら、幸いです。他の本についても、ぜひご覧くださいね。魅力的な本はたくさんありますから。