
こんにちは!
しょーきち(@SHOKICHI_DJ)です。
本記事では、
- 仕事が嫌すぎる。明日だけ、いや、今日だけでもなんとかしたい。
- 毎日の仕事で疲れ切っている。何か良い乗り切り方はないものか。
こういった疑問を、仕事に疲弊しきった挙句に転職し、仕事の乗り切り方に悟りを開いた私が解決します。
- 転職を複数回経験
※未経験で東証一部上場企業へも
- 総合人材サービス企業の勤務経験
※人材業界の実情に精通
- 脱「サザエさん症候群」に成功
※自分らしく働く充実した日々
日々の仕事。楽しめるのが一番ですが、現実は厳しいですよね。
何カ月、何年という単位でなくても良いんです。今日、明日という単位から、少しずつ変化をつけてみましょう。

とっておきの方法を、お伝えします。きっと、ラクになれますよ。
今日を乗り切る方法3選

まさに「今日」を乗り切るための方法3選+αをご紹介します。
出社したら「100点満点」とする
まず、仕事をしようとしているという事実。それだけで大変に偉いことです。
それなのに、出社までしたら…。
もう、すでに「100点満点」です。
出社さえすれば何とかなるという場合、多いですからね。
それ以上のことを求める必要はありませんし、求める人がいても無視してOK。
さらに、もしも下記のようなことがあったら…
- 計画通りに仕事が進められた。
- 気持ちよく仕事ができた。
- お客さんから感謝の言葉をもらった。
- 上司へのお世辞が喜ばれた。
もう200点でしょう。
何も言うことはありません。超優秀です。

少し、気楽にいきましょう!
昼のランチを豪勢にする
普段、「節約のため」と言って無理にお弁当をつくったり、ワンコインランチで済ませていませんか?
かつて、先輩の女性社員がこう言っていました。にこやかな笑顔で。
ランチを楽しみに仕事をしているんだよ。
それ以外の楽しみって、何があるのかな?
仕事の時間がしんどいなら、「日中唯一の自分の自由時間」であるお昼休みに、ランチを楽しみましょう。
それも、とびきり豪華にして。
たまには良いじゃないですか。
羽を伸ばして、舌鼓を打って。そして、備えるんです。

もちろん、一緒に食べる人も大事ですよ。
仕事終わりのご褒美を用意する
仕事が終わるということは、幸せなことです。
会社を一歩出れば、もう晴れて自由の身。自分を喜ばせるためのご褒美を用意しましょう。
内容は何でも構いませんが、準備に時間がかかったり、負担になることは避けた方が良いです。
- ケーキを買って帰る。
- 本屋に立ち寄り新しい漫画を買う。
- マッサージに行く。
- 少し高価な酒とおつまみを用意する。
- 海外ドラマを観漁る。
- LUSHのバスボムを手に入れる。
ご褒美の候補はたくさんあるはず。
すぐに思いつかないという場合、相当疲れが溜まっています。
一度、腰を据えて考えてみましょう。

仕事が終わったその瞬間から、1分1秒たりともムダにはできません!
最終奥義|ズル休みをする
これも「今日を乗り切る方法」の1つです。
明日や明後日には関係なく、「今日だけ」に効く上、多用は厳禁。なので最終奥義としています。
言い訳は何とでもなりますが、バレている可能性は常に念頭に置いておき、無茶な理由は避けておきましょう。

気にし過ぎは禁物。世の中には仕方のないこともあるんです。
明日を乗り切る方法3選

今日は乗り切れる。乗り切った。
…さて「明日」はどうしよう?という場合の対策方法3選+αです。
リラックスする
「明日」が不安になるのは、不安感やネガティブな感情で頭が支配されそうになっているから。
一旦仕事からは離れて、身体も気持ちも落ち着かせましょう。
例えば…
- マッサージをしてもらう
- ゆっくり暖かい風呂に浸かる
- 美味しい食べ物でお腹を満たす
- 筋トレをして汗を流す
- カフェオレを飲む
- ペットと遊ぶ
- 趣味に没頭する
どんなに些細なものでも構いません。
思いついたなら、即試してみましょう!
色々と試す中で、効果の高いものが見つかっていきます。

「定番」のリラックス法を見つけましょう!
自分を洗脳する
少し怪しげな表現ですが、効果は抜群です。
そもそも仕事を始める時、「面接」などの試験を受けましたよね。
その時、当然ながら「志望動機」や、働くことの意味について、深く考えた経験があるはず。

その時の心情を、思い起こすんです。
- 今の会社の良いところは、どこでしょうか?
- 今の仕事のやりがいは、何でしょうか?
- 今の環境で働くことで得られているものには、どんな良いものがあるでしょうか?
自分自身に問いかけてみてください。
たくさん出てくれば嬉しいですが、そうでなくてもOK。
一度は臨んだ職場。きっと、1つくらいは、絞りだせるのではないでしょうか。

頑張れば…ありそう…。
思い起こせたら、それを自分の中に刷り込んでください。
仕事に行くことのメリットを、強いメリットを、刷り込んでおくんです。
また、このとき、ポジティブな言葉や考え方に触れるのも有効です。
人と会話をしたり、本を読んだり。
…もしあるなら、職場で楽しかったことや嬉しかったことを思い出すのも、良いですね。

人生の99%は思い込み。
自分で自分を誘導してあげましょう。
早く寝る
なんだかんだで、一番大事です。
睡眠不足は心身に不調をきたす、分かりやすい原因の1つ。
少し疲れたな、しんどいな、つらいな、と感じたら、極力早めに寝てしまいましょう。
実は風邪をひいていた、ということもありますし、朝起きたら気持ちもスッキリしていることも多々あります。

寝付けなくなってしまうので、
寝る前にスマホをいじるのは避けましょうね。
最終奥義|酒の力を借りる
かつてストレスに苦しんでいた頃、私はこの奥義を多用していました。
アルコール度数5%のビール大缶(500ml)を2本が普通。3本飲むことも。
酔いが回って来たら、眠気と共に嫌なことや不安感が吹き飛びます。その瞬間だけ。
少し遠いですが、「明日を乗り切る」活力になるんです。

二日酔いの一歩手前に留めておくのがコツです!
連勤を乗り切る方法

今日、明日を乗り越えた先にあるものは。
…そう、「あさって」=3日目ですね。まだまだ仕事は続きます。
好評なので、下記もぜひ。
▼5連勤の乗り越え方
【5連勤の乗り越え方】しんどくてきつい日々は「普通」じゃない!
▼6連勤の乗り越え方
【6連勤で疲れた人へ】つらい毎日の乗り越え方【地獄の日々】
▼日曜夜の乗り越え方
サザエさん症候群とは?重症度診断と対策まとめ【日曜夜の恐怖】
まとめ|嫌な仕事を乗り切る方法を試したら…
今日だけ、明日だけ…乗り越えられそうでしょうか?
今日を乗り切る方法を3つ、明日を乗り切る方法を3つ、お伝えしました。

最終奥義も1つずつ…。
疲れ果てているのは、決してあなただけではありません。どうか、お身体を大切に。
少しでも参考になりましたら幸いです。

根本的には、仕事を変えるのが一番です。第一歩は転職サイトやエージェントへの無料登録から。今の仕事を見直す良い材料にもなりますよ。