サイトマップから記事を探す ⇀ Click!

【嫌な仕事を乗り切る方法】今日だけ、明日だけ!連勤続きで疲れた人へ。

URLをコピーする
URLをコピーしました!
 のアイコン画像 

こんにちは!
しょーきち(@SHOKICHI_DJ)です。

本記事では、

  • 仕事が嫌すぎる。明日だけ、いや、今日だけでもなんとかしたい。
  • 毎日の仕事で疲れ切っている。何か良い乗り切り方はないものか。

こういった疑問を、仕事に疲弊しきった挙句に転職し、仕事の乗り切り方に悟りを開いた私が解決します。

このサイトの管理人は…

しょーきち

しょーきち

Twitter|@SHOKICHI_DJ

  • 転職を複数回経験
    (未経験で東証一部上場企業へも)
  • 総合人材サービス企業の勤務経験
    (人材業界の実情に精通)
  • 脱「サザエさん症候群」に成功
    (自分らしく働く充実した日々)

日々の仕事。楽しめるのが一番ですが、現実は厳しいですよね。

何カ月、何年という単位でなくても良いんです。今日、明日という単位から、少しずつ変化をつけてみましょう。

のアイコン画像

とっておきの方法を、お伝えします。きっと、ラクになれますよ。

タップできる目次

今日を乗り切る方法3選

「今日を乗り切る方法3選」を実践する楽しそうな女性

まさに「今日」を乗り切るための方法3選+αをご紹介します。

出社したら「100点満点」とする

まず、仕事をしようとしているという事実。それだけで大変に偉いことです。

それなのに、出社までしたら…。

もう、すでに「100点満点」です。

出社さえすれば何とかなるという場合、多いですからね。

それ以上のことを求める必要はありませんし、求める人がいても無視してOK。

さらに、もしも下記のようなことがあったら…

  • 計画通りに仕事が進められた。
  • 気持ちよく仕事ができた。
  • お客さんから感謝の言葉をもらった。
  • 上司へのお世辞が喜ばれた。

もう200点でしょう。

何も言うことはありません。超優秀です。

のアイコン画像

少し、気楽にいきましょう!

昼のランチを豪勢にする

普段、「節約のため」と言って無理にお弁当をつくったり、ワンコインランチで済ませていませんか?

かつて、先輩の女性社員がこう言っていました。にこやかな笑顔で。

ランチを楽しみに仕事をしているんだよ。
それ以外の楽しみって、何があるのかな?

仕事の時間がしんどいなら、「日中唯一の自分の自由時間」であるお昼休みに、ランチを楽しみましょう。

それも、とびきり豪華にして。

たまには良いじゃないですか。

羽を伸ばして、舌鼓を打って。そして、備えるんです。

のアイコン画像

もちろん、一緒に食べる人も大事ですよ。

仕事終わりのご褒美を用意する

仕事が終わるということは、幸せなことです。

会社を一歩出れば、もう晴れて自由の身。自分を喜ばせるためのご褒美を用意しましょう。

内容は何でも構いませんが、準備に時間がかかったり、負担になることは避けた方が良いです。

  • ケーキを買って帰る。
  • 本屋に立ち寄り新しい漫画を買う。
  • マッサージに行く。
  • 少し高価な酒とおつまみを用意する。
  • 海外ドラマを観漁る。
  • LUSHのバスボムを手に入れる。

ご褒美の候補はたくさんあるはず。

すぐに思いつかないという場合、相当疲れが溜まっています。

一度、腰を据えて考えてみましょう。

のアイコン画像

仕事が終わったその瞬間から、1分1秒たりともムダにはできません!

最終奥義|ズル休みをする

これも「今日を乗り切る方法」の1つです。

明日や明後日には関係なく、「今日だけ」に効く上、多用は厳禁。なので最終奥義としています。

言い訳は何とでもなりますが、バレている可能性は常に念頭に置いておき、無茶な理由は避けておきましょう。

のアイコン画像

気にし過ぎは禁物。世の中には仕方のないこともあるんです。

明日を乗り切る方法3選

「明日を乗り切る方法3選」を実践するリラックスした女性

今日は乗り切れる。乗り切った。

…さて「明日」はどうしよう?という場合の対策方法3選+αです。

リラックスする

「明日」が不安になるのは、不安感やネガティブな感情で頭が支配されそうになっているから。

一旦仕事からは離れて、身体も気持ちも落ち着かせましょう。

例えば…

  • マッサージをしてもらう
  • ゆっくり暖かい風呂に浸かる
  • 美味しい食べ物でお腹を満たす
  • 筋トレをして汗を流す
  • カフェオレを飲む
  • ペットと遊ぶ
  • 趣味に没頭する

どんなに些細なものでも構いません。

思いついたなら、即試してみましょう!

色々と試す中で、効果の高いものが見つかっていきます。

のアイコン画像

「定番」のリラックス法を見つけましょう!

自分を洗脳する

少し怪しげな表現ですが、効果は抜群です。

そもそも仕事を始める時、「面接」などの試験を受けましたよね。

その時、当然ながら「志望動機」や、働くことの意味について、深く考えた経験があるはず。

のアイコン画像

その時の心情を、思い起こすんです。

  • 今の会社の良いところは、どこでしょうか?
  • 今の仕事のやりがいは、何でしょうか?
  • 今の環境で働くことで得られているものには、どんな良いものがあるでしょうか?

自分自身に問いかけてみてください。

たくさん出てくれば嬉しいですが、そうでなくてもOK。

一度は臨んだ職場。きっと、1つくらいは、絞りだせるのではないでしょうか。

のアイコン画像

頑張れば…ありそう…。

思い起こせたら、それを自分の中に刷り込んでください。

仕事に行くことのメリットを、強いメリットを、刷り込んでおくんです。

また、このとき、ポジティブな言葉や考え方に触れるのも有効です。

人と会話をしたり、本を読んだり。

…もしあるなら、職場で楽しかったことや嬉しかったことを思い出すのも、良いですね。

のアイコン画像

人生の99%は思い込み。
自分で自分を誘導してあげましょう。

早く寝る

なんだかんだで、一番大事です。

睡眠不足は心身に不調をきたす、分かりやすい原因の1つ。

少し疲れたな、しんどいな、つらいな、と感じたら、極力早めに寝てしまいましょう。

実は風邪をひいていた、ということもありますし、朝起きたら気持ちもスッキリしていることも多々あります。

のアイコン画像

寝付けなくなってしまうので、
寝る前にスマホをいじるのは避けましょうね。

最終奥義|酒の力を借りる

かつてストレスに苦しんでいた頃、私はこの奥義を多用していました。

アルコール度数5%のビール大缶(500ml)を2本が普通。3本飲むことも。

酔いが回って来たら、眠気と共に嫌なことや不安感が吹き飛びます。その瞬間だけ。

少し遠いですが、「明日を乗り切る」活力になるんです。

のアイコン画像

二日酔いの一歩手前に留めておくのがコツです!

連勤を乗り切る方法

「連勤を乗り切る方法」を実践するサラリーマン

今日、明日を乗り越えた先にあるものは。

…そう、「あさって」=3日目ですね。まだまだ仕事は続きます。

好評なので、下記もぜひ。

▼5連勤の乗り越え方
【5連勤の乗り越え方】しんどくてきつい日々は「普通」じゃない!

▼6連勤の乗り越え方
【6連勤で疲れた人へ】つらい毎日の乗り越え方【地獄の日々】

▼日曜夜の乗り越え方
サザエさん症候群とは?重症度診断と対策まとめ【日曜夜の恐怖】

まとめ|嫌な仕事を乗り切る方法を試したら…

今日だけ、明日だけ…乗り越えられそうでしょうか?

今日を乗り切る方法を3つ、明日を乗り切る方法を3つ、お伝えしました。

のアイコン画像

最終奥義も1つずつ…。

疲れ果てているのは、決してあなただけではありません。どうか、お身体を大切に。

少しでも参考になりましたら幸いです。

のアイコン画像

根本的には、仕事を変えるのが一番です。第一歩は転職サイトやエージェントへの無料登録から。今の仕事を見直す良い材料にもなりますよ。

- 無料登録をして試してみよう -

万人向けの転職サイト


 ・実際に転職した人の約8割が利用。
 ・スカウト機能や強み診断ツールも。


 ・オファーは全て面接確約!
 ・各種診断コンテンツも充実。

シェアして考えを深めよう!
URLをコピーする
URLをコピーしました!

コメントする

CAPTCHA


タップできる目次
閉じる